WWW.ONSHART.NLMet dank aan www.hartziekte.be |
||||||||
| Contact | ||||||||
| "Zoek de kleine dingen die aan het leven vreugde en voldoening geven." |
 |
Wie hyperventileert, haalt onnodig snel en te diep adem. Hierdoor komt er enerzijds meer zuurstof in het bloed en ademt men anderzijds meer koolzuurgas uit. Vooral dit laatste kan een aantal klachten teweegbrengen, omdat koolzuurgas de zuurtegraad van het bloed beïnvloedt.
Hyperventilatie of overmatige ademhaling kan voorkomen als chronische aandoening of als acute aanval.
Soorten
Acute aanval
Een acute aanval van hyperventilatie kan tal van vervelende klachten veroorzaken. Sommige ervan kunnen het beste worden vergeleken met de gewaarwordingen nadat men met de mond een luchtmatras heeft opgeblazen. De meest voorkomende klachten zijn:
- een benauwd gevoel, kortademigheid, transpiratie;
- hartkloppingen en pijn in de borst;
- een droge mond die strak kan aanvoelen;
- duizeligheid;
- een licht of warm gevoel in het hoofd;
- tintelingen in armen en benen;
- een slap gevoel in de knieën.
Een aanval is vaak vrij beangstigend. Over het algemeen ontstaat ook een paniekerig gevoel, omdat men aan een hartinfarct denkt. Toch is een aanval van hyperventilatie niet echt gevaarlijk. Hij is namelijk altijd van voorbijgaande aard, duurt zelden langer dan tien minuten en brengt geen blijvende schade toe aan de organen.
Chronische aandoening
Bij de chronische aandoening hyperventileert men dag en nacht, zonder de versnelde of verdiepte ademhaling op te merken. De klachten zijn vager en minder hevig dan bij een acute aanval, maar wel bijna voortdurend aanwezig. De meest voorkomende zijn:
- vermoeidheid;
- hoofdpijn;
- concentratiestoornissen;
- slapeloosheid;
- rug- en buikpijn;
- pijnlijke steken in de borst;
- een angstig gevoel.
De symptomen zijn vrij algemeen, waardoor ze op allerlei andere aandoeningen kunnen wijzen en de exacte diagnose moeilijk te stellen is.
Oorzaken
- Over het algemeen liggen spanningen, angst of stresserende factoren aan de basis van zowel een aanval als van de chronische vorm van hyperventilatie. Perfectionisten en mensen die veeleisend zijn voor zichzelf, lopen dan ook een verhoogd risico.
- Daarnaast kunnen ook bepaalde omstandigheden (bv. veel mensen, veel drukte, een gesloten ruimte, veel licht) een aanval uitlokken.
- Andere, meer zeldzame oorzaken zijn onder meer: pijn, koorts, zware lichamelijke inspanningen of zuurstoftekort (bv. in de bergen). In dit geval mag het slachtoffer niet in een zakje blazen.
- Wie eenmaal een aanval van hyperventilatie heeft gehad, is vaak bang om dit nog eens mee te maken. Door deze angst en de daarbij behorende spanningen, neemt de kans op herhaling echter alleen maar toe.
- Als een aanval steeds in gelijkwaardige omstandigheden plaatsvindt, kan dit bovendien leiden tot een fobie, waarbij men angstvallig een aantal plaatsen of situaties tracht te vermijden. De behandeling van hyperventilatie omvat daarom niet alleen een medische behandeling, maar vaak ook een psychologische.
Eerste hulp
Een aanval als gevolg van een emotionele uitlokking onder controle krijgen heeft alles te maken met de kunst om letterlijk en figuurlijk op adem te komen. Je trachten te ontspannen helpt om rustiger te ademen. Dit kan op verschillende manieren:
- Houd een papieren of plastic zak voor uw neus en mond en adem langzaam in en uit.
- Adem eventueel in- en uit door een rubberen slang met een smalle opening zoals een stuk tuinslang van 50 cm.
- Adem langzaam in en uit terwijl u voor de de mond en neus met beide handen een gesloten schelp vormt.
Door deze methodes één tot twee minuten toe te passen, wordt een deel van het koolzuurgas weer ingeademd waardoor de klachten verdwijnen.
Voor wie op een discretere manier een aanval onder controle wil krijgen, is in de apotheek een speciaal apparaatje verkrijgbaar. Het is handiger dan een zak, maar wel een stuk duurder en niet direct efficiënter.
Wanneer naar de arts?
- Na een aanval is het verstandig om een arts te raadplegen. Hij zal nagaan of u inderdaad met hyperventilatie te maken had en niet met een andere aandoening. Meent de arts dat er sprake is van hyperventilatie, dan is er verder onderzoek nodig om deze diagnose te bevestigen.
- Om nieuwe aanvallen te vermijden, moeten de eigenlijke oorzaken worden aangepakt. Is een foute ademhaling de boosdoener, dan moet het ademhalingspatroon worden bijgeschaafd. Hiervoor kunt u terecht bij een fysiotherapeut, die u hoofdzakelijk zal leren met de buik – en dus niet met de borstkas - te ademen. Ook het langzamer en gelijkmatiger ademen zal tijdens de behandeling de nodige aandacht krijgen.
- Als de hyperventilatie in de hand wordt gewerkt door angst, stress of bedreigende situaties, dan zullen ook deze moeten worden aangepakt. Dit kan onder meer met ontspanningsoefeningen, door individuele begeleiding of via groepsgesprekken.
- Kalmeringsmiddelen bieden geen oplossing. De meeste hebben slechts een tijdelijk effect en bovendien riskeert men ervan afhankelijk te worden. Wie toch zijn toevlucht wil nemen tot medicatie, kan beter de mogelijkheden vooraf bespreken met zijn arts.
Voorkomen
- Rustig in-en uitademen kan helpen om een aanval van hyperventilatie te voorkomen.
- Bij sommige mensen kunnen ook hevige inspanningen (bv. diepe kniebuigingen, hardlopen, touwtje springen) helpen om een opkomende aanval te tackelen. Deze inspanningen versnellen namelijk de zuurstofverbranding, waardoor de aanval kan worden voorkomen.
- Ook gezonde leefgewoonten kunnen ertoe bijdragen hyperventilatie te voorkomen. Goede eetgewoonten en regelmatige lichaamsbeweging, maar zeker ook voldoende ontspanning leveren een belangrijke bijdrage. Hyperventilatie de baas worden, is namelijk ook een kwestie van figuurlijk op adem komen.
Elke gegeven informatie op deze site is louter informatief, zonder allesomvattend te zijn. Onder geen beding kunnen wij verantwoordelijk gesteld worden voor eventuele fouten of onjuistheden. Voor iedere specifieke toepassing, vragen of klachten raden wij aan steeds uw arts te raadplegen.
|
U kan ons gratis ondersteunen door een link te plaatsen op uw blog, website, facebook, enz......
Als onafhankelijke non-profit organisatie doen wij alles op eigen kracht.
VZW Hartziekte dankt van ganser harte alle mensen die zich inzetten voor onze vereniging en ons actief en financieel bijstaan in het realiseren van onze doelstellingen!!U kan ons ook financieel steunen door lid te worden of door een gift te doneren. Elke gift zal uitsluitend ingezet worden om de werking van de vzw mogelijk te maken (website, brieven, papier, etiketten, drukkosten etc ...).
|