In het algemeen bent u binnen 10 dagen na het infarct weer thuis. Dat wil niet zeggen dat u dan ook weer helemaal beter bent. U bent flink ziek geweest en het is de bedoeling dat u thuis verder herstelt.

Weer thuis, de eerste tijd misschien niet goed in staat zijn voor uzelf en uw huishouden te zorgen. U kunt dan een beroep doen op de thuiszorg en -hulp.

 

Opbouwen
In de loop van de volgende weken zult u zich geleidelijk aan beter gaan voelen. Dat herstel gaat niet in een rechte lijn bergopwaarts : een tijdelijke terugval nu en dan is heel gewoon. Zelf kunt u ook bijdragen aan uw herstel. Wees de eerste week thuis zuinig op uw energie.

Maak iedere dag een wandeling en bouw de duur daarvan langzaam op. Loop in een rondje, bijvoorbeeld een woonblok. Voor uw gevoel blijft u dan dicht bij huis. Hebt u meer vertrouwen gekregen in uzelf dan kunt u de wandelroute uitbreiden. Vertel uw partner ook wat u van plan bent te gaan doen en waar u gaat wandelen. Dat is goed voor zijn of haar gemoedsrust.

Laat het huishouden de eerste twee weken over aan iemand anders. U mag gerust de trap oplopen, maar het is niet de bedoeling dat u die trap gaat oprennen. Een middagdutje kan veel goed doen.

Door u iedere dag een beetje meer in te spannen, merkt u dat u sterker wordt. U kunt weer meer op uw lichaam vertrouwen. De meeste mensen gaan zich dan ook geestelijk beter voelen. Sommige mensen die een hartinfarct hebben doorgemaakt, voelen zich na verloop van tijd zelfs beter dan voor hun ziekte. Het lijkt alsof ze het leven meer waarderen, meer oog hebben voor de leuke dingen ervan. Voor een aantal ervan is het hartinfarct ook de aanleiding geweest om hun leven eens kritisch te bekijken.

 

Depressie
Misschien behoort u tot de mensen met een hartziekte die zich na weken of maanden nog niet beter voelen. Het kan zijn dat uw medicijnen moeten worden aangepast, maar er kan ook iets anders aan de hand zijn. Uw hartinfarct kan de aanleiding zijn geweest tot een echte depressie.

Depressie is een vaak verkeerd gebruikt woord. Het is niet hetzelfde als zich somber voelen, wat vaak voorkomt na een hartinfarct. Depressie is een ziekte die ook na een hartinfarct kan optreden.

 

De volgende symptomen kunnen wijzen op een depressie : slaapproblemen, problemen met eten, vermoeidheid, emotionele problemen, concentratieproblemen, lusteloosheid, wanhoop en verwaarlozing.

Als u bij uzelf een of meer van deze symptomen opmerkt en als ze zo ernstig zijn dat ze u hinderen bij het dagelijks functioneren, kunt u best een afspraak maken met uw huisarts. Die kan u helpen bij het oplossen van de depressie of verwijzen naar een hulpverlener die ervaring heeft in het begeleiden van mensen met een depressie.

 

Uw partner
Na het hartinfarct zult u zelf weer uw draai moeten vinden, maar voor uw partner en huisgenoten geldt dat ook. Natuurlijk zijn ze bezorgd. Die bezorgdheid kan echter ook te ver gaan: met de beste bedoelingen geven ze u de rol van “patiënt”. Heb waardering voor hun goede bedoelingen. Zeg dat u ziek bent geweest, maar dat u weer beter aan het worden bent.

Uw partner heeft ook een moeilijke tijd achter de rug. In feite heeft hij of zij ook mee geleden. Er was natuurlijk de schrik en het veelvuldig reizen naar het ziekenhuis. Soms zijn er financiële problemen, waarmee uw partner u misschien niet lastig wil vallen. Als u thuiskomt zijn er geen artsen of verpleegkundigen in de buurt om uw gezondheid in de gaten te houden en bovendien staat u in het middelpunt van de belangstelling. Partners kunnen dan het gevoel hebben er alleen voor te staan. Soms voelen ze zich een beetje te kort gedaan en schamen zich voor dat gevoel.

Heb oog voor de problemen van uw partner, geef hem of haar de gelegenheid zorgen te uiten of te praten. Zet ook eens zelf koffie voor het bezoek. Voor partners is lotgenotencontact vaak ook belangrijk. Het helpt begrip te vinden bij mensen die hetzelfde doormaken of hebben doorgemaakt.

 

Seksualiteit
Veel mensen hebben de eerste tijd na hun hartinfarct niet zoveel belangstelling voor seks. Misschien vraagt u zich af of vrijen wel verantwoord is. Vrijen is ongeveer even belastend als twee trappen lopen. Als u dat zonder echte klachten kan doen, is er geen mens (en dus ook geen arts) die bezwaar maakt tegen vrijen. Wel is het zo dat sommige medicijnen het vrijen moeilijk of onmogelijk maken.

 

Bètablokkers kunnen erectieproblemen geven bij mannen. Bij vrouwen zorgen ze dat de vagina minder gemakkelijk vochtig wordt. Sommige plasmiddelen (de kaliumsparende) hebben als bijwerking dat ze een bepaald hormoon remmen dat invloed heeft op de seksuele beleving. Aarzel niet om seksualiteitsproblemen bij uw arts ter sprake te brengen.

Als u geen zin heeft in seks of als vrijen niet vanzelf gaat, heeft u misschien de neiging het onderwerp maar te ontwijken en situaties te vermijden die tot seks zouden kunnen leiden. Een partner kan daar erg verdrietig en misschien ook kwaad over worden. Hij of zij weet immers niet dat u gewoon geen zin heeft of dat u het gewoon niet kunt. Vooral als u voor uw hartinfarct wel regelmatig seksueel contact had, kan uw partner zich afgewezen voelen. Het kan ook zijn dat uw partner zich een beetje schaamt dat hij of zij zin heeft in seks en bang is u daarmee emotioneel of lichamelijk teveel te belasten. Het is daarom belangrijk dat u probeert ook hierover met elkaar te praten. Een oplossing is misschien niet zo snel voorhanden maar erover praten helpt vrijwel altijd.

 

Vakantie
Bij de eerste controle na 5 à 8 weken geeft de geneesheer al of niet toestemming om op vakantie te gaan. Ook een vliegreis is mogelijk indien de geneesheer hiervoor de toestemming geeft. Het maken van een lange inspannende reis wordt echter afgeraden.

Indien men voor korte tijd in een geheel ander klimaat komt en dit bovendien gepaard gaat met een aanzienlijk tijdsverschil (jet lag) kan dit problemen veroorzaken. Wees steeds voorzichtig met zonnebaden (felle hitte).

 

Autorijden
Tijdens de eerste controle bij de geneesheer zal deze ook beslissen of u reeds mag autorijden. Belangrijke voorwaarde hiervoor is dat u zich goed kunt concentreren op het verkeer.

 

Wanneer de dokter bellen?
Het kan voorkomen dat u ineens weer pijn op de borst voelt. Denk dan niet meteen aan het ergste. Belangrijk hierbij is u af te vragen of deze nieuwe pijn hetzelfde voelt als de pijn tijdens het hartinfarct.
Voortekenen van een hartinfarct:

 

een beklemmende, drukkende of benauwende pijn midden op de borst:

 

die vaak uitstraalt naar kaak, armen of rug

die ook in rust langer dan vijf minuten duurt

die gepaard kan gaan met zweten en misselijkheid

die niet afneemt na twee tabletjes (nitraten) onder de tong genomen met een tussenpauze van 10 minuten

Het is niet verstandig de pijn langer dan 15 tot 20 minuten te laten bestaan zonder een arts te waarschuwen. Deze zal meestal direct een opname in het ziekenhuis regelen.

Als u eenzelfde soort pijn voelt als beschreven in het eerste hoofdstuk, bel dan het nummer dat u daarvoor van het ziekenhuis hebt gekregen of de huisarts of de 100 indien het te lang duurt voordat u iemand aan de lijn krijgt. Blijf intussen rustig liggen of zitten.

 

Voelt u korte scherpe steken op de borst, die niet het gevolg zijn van inspanning ? Deze klachten wijzen vrijwel nooit op een hartinfarct. De pijn kan van spieren, ribben of zenuwen afkomstig zijn en treedt soms op bij ademhalingsstoornissen (bijvoorbeeld hyperventilatie).

 

Neem wel contact op met de huisarts of specialist als u een paar dagen achter elkaar steeds vaker hevige pijn op de borst voelt.